立冬有啥禁忌

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冬是二十四节气中的第19个节气，也是秋季末的最后一个节气，标志着进入冬季。传统文化中，立冬有很多禁忌，这些禁忌都是针对冬季的阴寒气息，对人体健康的保护和呵护，让我们了解一下立冬有哪些禁忌？ 一、不可用冷水洗脸 立冬到来，天气逐渐寒冷，气温逐渐下降。这时候，很多人都喜欢用冷水洗脸，以起到清洁去油的作用。但是，这并不适合立冬这个节气。因为冷水会刺激人体皮肤，让血管收缩，导致头晕、心慌等不适症状。建议用温水来洗脸，保护好皮肤。 二、不可吃生冷食物 新鲜的水果、蔬菜等生冷食物，虽然富含维生素和营养成分，但是它们的性质寒凉，容易导致胃肠不适，特别是对于体质虚弱、脾胃功能不佳的人来说，更应该避免食用。建议食用热食，如鸡汤、鱼汤等，能够温暖身体，增强体质。 三、不可夜不早归 立冬之时，白天逐渐变短，天黑得早，人类的活动也应该适应这种节气的变化而进行相应的改变。不可过度熬夜，而应该保持规律的睡眠时间，特别是晚上10点到凌晨2点，是人体修复的黄金时间段，睡眠充足有益于身体健康。 四、不可乱穿单衣 立冬虽然感觉到天气变冷，但是这种寒意并不会一下子到来，建议穿着比较舒适的衣服，在实际需要的时候再增添衣物，避免出现“冻脚不冻身”的情况，也不要穿得过多过厚，避免影响正常的血液循环。 五、不可忽略锻炼 冬季寒冷，人的运动量也会减少，这样会容易导致身体变得不健康，抵抗力下降，所以要保持适度的运动。如慢跑、早晚散步等，有益于促进身体的循环、增强体能、提高人体免疫力。 总之，立冬时期需要注意的禁忌主要是针对人体的保护和呵护，各位亲们平时需要根据自己的实际情况来综合考虑，采取适当的措施来保护和维护自己的身体健康，才能让我们健康度过这个冬季，迎接新的春天的到来。