谷雨吃什么最好(谷雨吃什么比较好)

每
年的谷雨时节，是传统农民最在意的一个时间，因为这意味着着新的一年的种植季到来了，也是春天的第六个节气，标志着春天进入5月。而在这个时节里，选择合理的饮食可以帮助我们更好地适应节气变化，提高身体免疫力，从而健康过春天。那么，谷雨吃什么最好呢？ 一、多吃容易消化的食物 谷雨时节天气湿热，人体的消化功能比较差，建议选择易于消化的食物，以免给身体造成负担。常见的容易消化的食物有米粥、面条、豆浆、小米粥、玉米粥、鲫鱼汤等。过多的糯米类食物会让我们变的胖哦！所以在食物的选择上，可以适量添加一些蔬菜，比如青菜、黄瓜、紫菜等，既能增加营养，也能帮助消化。 二、多吃富含维生素的食物 谷雨时节，万物生长，是非常适合摄取维生素的季节。比如多吃新鲜的蔬菜、水果，可多食用木耳、野菜、竹笋等富含维生素的食物，这些食物可以很好地帮助我们增强免疫力、预防感冒。 三、多吃高蛋白、低脂肪的食物 春天气候潮湿，空气湿度很大，微生物繁殖旺盛，所以我们需要摄取足够的蛋白质和微量元素，以提高身体的抵抗力。此时，可以适当增加鸡蛋、牛肉、豆腐、鱼类、虾蟹等高蛋白，却低脂肪的食物，这些食物不仅可以补充营养素，更重要的是在力保身体健康的同时，也不会太过助长肥胖。 四、避免过多油腻及辛辣食物 在谷雨前后，气候潮湿多雨，因此一些油腻和辛辣食物都要控制一下。这些食物会让身体阴寒偏凉，容易引起过敏、感冒等疾病，因此应该少吃椒盐、花椒、辣椒等辛辣类食品，也要避免油腻的肉类。 总之，在谷雨时节里，我们不但要注意保暖，还要注意饮食，调节饮食结构，增加蔬菜水果的摄入，多吃营养丰富的食品，减少油腻和辛辣类食品的摄入。只要注意饮食，相信大家就可以度过一个健康美好的谷雨时节了。